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考前容易出现的十个心理问题及应对之策

当前浏览量: 时间: 2024-05-28 来源: 四川省教育发布

张 皓
ZHANG HAO

四川师范大学心理学院教授



01
正确认识“考试”

我们需要明确，考试除了考我们学到的知识外，它还在考什么？我们考试又是为了什么？考试一般又是怎么来考？相信明白了这些，并掌握按时进场、通观全卷、查漏补缺等具体策略，孩子们将能更加从容的应对考试。
02
考前学生容易出现的心理问题
面对考试，孩子们容易掉进疲惫、茫然、无序、焦虑、低效、自责、侥幸等情绪漩涡，作为家长，我们要学会理解并区分这些不同的情绪问题，从而做到有的放矢的解决孩子困惑。
03
应对考前心理问题的具体策略

1
及时宣泄

     要正视并接纳孩子的负面情绪，甚至可以陪他一起哭、一起闹，帮他把负面情绪及时宣泄出去，慢慢地帮他调整好自己的状态。

2
有效
孩子们在日常复习的时候，要注意对时间的把控，要有意识的做定时定量的练习，这样才能准确的把握时间，做到心中有数，考试不慌。
3
有序
学生可以在最后冲刺阶段为自己安排一个复习的序列，这样才能有条不紊的展开学习，有效的提升时间的利用率，从而更加高效的复习备考。


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